L'héritage de l'art du combat par le Karaté:

Autrefois vivaient des hommes exceptionnels d'efficacité dans le combat à main nue, capables de réaliser par l'entraînement des performances incroyables aux yeux de leurs contemporains.

Aujourd'hui nos professeurs vous apprennent ces techniques, dans un esprit sportif, avec tout le sérieux que demandent ces enchaînements d'une efficacité redoutable.

Le karaté est comme l'eau chaude, si vous ne lui apportez pas de la chaleur constante, elle refroidira.
Gichin Funakoshi.

4.) Déroulement d'un cours et programmes d'examen pour le passage de ceinture.

4.1.) L'entraînement se déroule généralement de la même manière :

1) Cérémonie du salut et communications.

2) Echauffement général et spécifique.

3) Techniques de base et les nouvelles techniques.

4) Techniques simples de compétition.

5) Katas et Bunkai.

6) Self défense ou travail des programmes d'examen pour le passage des ceintures.

7) Retour au calme et stretching.
8) Cérémonie du salut et communications.

4.2) Les programmes des examens pour le passage des ceintures:

4.2.1) Programme pour le passage de la ceinture jaune :
Kata :
Pinan Nidan.

Programme :
a) Gedan barrai en zenkutsu-dachi.
b) Age-uke en zenkutsu-dachi.
c) Ude-uke en zenkutsu-dachi.
d) Soto-uke en zenkutsu-dachi.

e) Gyaku-zuki en zenkutsu-dachi.
f) Oi-zuki en zenkutsu-dachi.

g) Schudan-shuto-uke en Nekoashi-dachi.

4.2.2) Programme pour le passage de la ceinture orange :
Kata :
Pinan Jodan.

Programme:
a) Gedan barrai + Gyaku-zuki en zenkutsu-dachi.
b) Age-uke + Gyaku-zuki en zenkutsu-dachi.
c) Ude-uke + Gyaku-zuki en zenkutsu-dachi.
d) Soto-uke + Gyaku-zuki en zenkutsu-dachi.

e) Gyaku-zuki en zenkutsu-dachi.
f) Oi-zuki en zenkutsu-dachi.
g) Oi-zuki + Gyaku-zuki en zenkutsu-dachi.

h) Schudan-shuto-uke en Nekoashi-dachi.
i) Schudan-shuto-uke en Nekoashi-dachi + Nukite en zenkutsu-dachi.

4.2.3) Programme pour le passage de la ceinture verte :
Kata:
Pinan Sandan.
Pinan Yodan.

Programme:
Fiche technique disponible à notre secrétariat.

4.2.4) Programme pour le passage de la ceinture bleue :
Kata:
a) Pinan Godan.
b) Naihanchi Shodan.

Programme:
Fiche technique disponible à notre secrétariat.

4.2.5) Programme pour le passage de la ceinture marron :
Kata:
a) Naihanchi sandan + Bunkai.

Programme:
Fiche technique disponible a notre secrétariat.

4.2.6) Programme pour le passage de la ceinture marron 2ème Kyu :
Kata:
a) Naihanchi sandan + Bunkai.
b) Jion+ Bunkai.

7) Programme pour le passage de la ceinture marron 1er Kyu :
Kata:
a) Naihanchi sandan + Bunkai.
b) Jion+ Bunkai.
c) Bassai dai + Bunkai

6) Programme pour le passage de la ceinture noire :
Suivant le programme de la fédération GFK.

Ne crains pas d'avancer lentement, Crains seulement de t'arrêter.
Proverbe Chinois